K vánocům jsem dostala knížku ve které je psáno vše co tělo potřebuje. Celkem dost mě zaujmul článek jaké vitamíny jsou potřeba a k čemu slouží!
Vitamin A
V čem : Rybí olej, špenát, mrkev, broskev, paprika, kukuřice, paprika, máslo/margarín, žloutky
Užitečný pro: Oči, kůže a sliznice,, vlasy, růst a kosti, zpomalování stárnutí, ochranu před rakovinou
Vitamin B
V čem: Droždí, soja, luštěniny, brambory, obilniny (klíčky), celozrná mouka, semínka, ořechy, mléko, vejce, vepřové maso, kuře
Užitečný pro: Metabolismus sacharidů, dobrou náladu, játra, práci srdce a střev, periferní nervy
Vitamin B2
V čem: Droždí, obilniny (klíčky), soja (zrno), ořechy, sušené ovoce, žampiony, mléko, vejce, játra, maso, kuřecí maso, petržel
Užitečný pro: Kůži, vlasy a nehty, zlepšení zraku a bránění únavy zraku, růst tkání, brání neuroze, ztrátě vlasů, stárnutí, brání výskytuinfekčních ,,koutků´´ a lupů
Vitamin B3
V čem: Droždí, celozrnná mouka, otruby, listová zelenina, luštěniny, játra, suché švestky, libové maso
Užitečný pro: Kůži, vlasy, růst tkání, nervy, ochrana před tvorbou lupů, padáním vlasů, výskytem akné
Uvedla jsem sem je úryvek, ale už teď jsem v každém článečku našla alespoň jednu věc, kterou nejím... :) Aco vy?! Napište mi váš názor a to co nejíte nebo naopak jíte! ;)